1 Temmuz 2020
Fiziksel olarak yorucu olan ve sık sık sınırlı, nemli boşluklarda yapılan bir mesleği alın, kurutuculardan gelen sıcak havayı ve diğer aletleri eklemenin yanı sıra köpeklerin, kedilerin yanı sıra iş arkadaşlarının yanı sıra sıcaklığı da ekleyin. Yaz aylarında tımar buharlı bir deneyim olabilir.
Hepimiz, hayvanları bakımımızdaki hem de rahat hem de rahat tutmanın ne kadar önemli olduğunu anlıyoruz – ama ne olacak? Bazı durumlarda hava koşullu çalışma alanları bile çalışırken harika hissetmez.
İşte sıcaklıklar yükselirken soğukta kalmanıza yardımcı olacak 10 öneri:
1. İçki: Sıcak ortamlarda hepimiz daha fazla öfkeleniriz, ayrıca bu, telafi etmek için aldığımız sıvı miktarını artırma gerekliliğini ima eder. Tam olarak ne kadar su içtiğiniz özel bedeninize ve egzersiz seviyesine bağlı olsa da, uzmanlar vücut ağırlığınızın yarısını suda içmeyi önerir. Örneğin, 160 kilo değerlendirirseniz, günde yaklaşık 80 ons su içmelisiniz.
Sıradan suyun tadını memnun etmiyorsanız, daha hoş hale getirmek için taze limon suyu, nane yaprakları, salatalık dilimleri veya diğer doğal lezzetler eklemeyi düşünün. Yalıtımlı, yeniden kullanılabilir su şişeleri, çevreye nazikken içeceğinizi her zaman taze, temiz ve buzlu tutacaktır.
Reklamlar
2. Vitamin alımınızı inceleyin: Alabama Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmalar, C vitamini almak kadar kolay bir şeyin sıcak için toleransınızı artırabileceğini ve yaz mevsimini daha rahat hale getirebileceğini gösterdi. Günde sadece 250 miligramda, SummerTime Warm You için bir sorunsa bu denemeye değer.
3. Hendek Ağır Yemekler: Yağlı bir biftek veya birkaç dilim pizza öğle yemeğini sindirmek vücudunuz için büyük bir iştir ve sizi daha sıcak hissettirebilir. Çalışırken daha hafif atıştırmalıklara geçin ve tam olarak nasıl hissettiğinizi görün. Taze bir salata ve sıvınızı ve vitamin alımınızı artıracak bazı sulu meyve dilimleri ve sindirim sisteminizde daha basit deneyin.
4. Bir fan takın: Hareketli havanın gücünü hafife almayın. Çalışırken anlaşmanızdaki hava akışını yönlendiren küçük bir fan bile, çok daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Odanız varsa, bir veya daha fazla daha büyük fan eklemek, sıcak günlerde uygun şekilde çalışmanızı sağlayabilir.
5. Bir Spritz’de memnuniyetle: İş buzdolabınızda bir sprey şişesi su tutun ve gün boyunca sık sık nabız noktalarıyla ilgili anlaşmanızı spritz. Sadece harika hissetmekle kalmayacak, ancak buharlaşma vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olacaktır.
6. Değişiklik Gardırobunuz: Daha gevşek versiyonlar için sıkı tımar giysilerini değiştirin. Giydiğimiz birçok saç geri alınan malzeme sıcağında tutun. Ancak, rahat bir bakım ceketi yerine gevşek bir tımar yeleği seçerseniz, farkı gerçekten hissedebilirsiniz. Yaz aylarında diz uzunluğunda bir yelek ve pamuklu kapris giymeyi seviyorum. Yelek, saçları bacaklarımdan uzak tutmak için yeterlidir, ancak havanın serbestçe dolaşmasına izin vermek için yeterlidir.
Aynı şekilde sporculara pazarlanan kıyafetlere bir göz atmayı düşünebilirsiniz. Biraz saçlı bir malzemeden yapılmıştır – aynı zamanda fitiller deriden uzakta ıslak. Aynı şekilde, aktif sporlara katılırken insanları harika tutmak için stratejik olarak geliştirilen havalandırma deliklerine sahiptir.
7. Soğutma boyun sargısı deneyin: Web’in etrafında bir yürüyüş size çok sayıda soğutma boyun sargısı gösterecektir. Bunlar, emici jel kristalleri ile dolu tüplerdir ve harika suya batırıldığında, jel kristalleri şişer ve nemi korur. Cildi soğutmak için boynunuzun etrafına giyin ve sıcak bir günde harika tutun. Aynı şekilde, buzdolabında veya soğutucuda yedek bir tane tutun ve sıcak hissetmeye başlarsanız bunları değiştirin. Memphis’te bir ev -çağrı damatken, bunlar günlük yaz mevsimimin bir parçasıydı.
8. Bir nem alıcı ekleyin: Çalışma alanınız sadece sıcak değilse, bu sizi daha sıcak hissetmenizi sağlayacaktır. Büyük bir nem alıcı, bölgenizi çok daha rahat hale getirecektir – özellikle sıcak havalarda. Mükemmel aile üyesi nemi%40-50’dir. Bonus: Nemin azaltılması da aynı şekilde küf ve küften kaçınmaya yardımcı olur, bu da havayı (ve evcil hayvanların) daha sağlıklı nefes alır.
9. Güneşi Bloket: Perdeler ve panjurlar bir tımar atmosferinde zordur, çünkü saçları toplarlar, aynı zamanda kepçelemenin yanı sıra temiz kalması zordur. Doğru takılan hücresel tip tonları kullanıyorsanız, güneş enerjisini%80’e kadar azaltabilirsiniz.
Mağazanız güneşli ve malzeme pencere kaplamaları sizin için büyüleyici değilse, pencerelerinize güneş bloke filmi eklemeyi düşünebilirsiniz. Ucuzdur, ışıltılı sıcak akışı engeller ve güneş enerjisini%79’a kadar azaltabilir.
10. Saatlerinizi değiştirmeyi düşünün: Sabah daha havalı olduğu yerde çevrimiçi iseniz, abo’ya inanınnull